こんにちは、保育士の高梨です。

　今回は、「良い歯」づくりについて、書いていこう
と思います。

①「良い歯」づくりはいつから始めるの？

　お腹の中から赤ちゃんは歯を支える顎の成長が始ま
っています。歯の小さな小さな芽(歯胚)が体内の赤ちゃ
んの顎で成長し始めているのです。

　乳歯の歯胚は胎生７～１０週までには始まり、胎生
４～６カ月には石灰化と呼ばれる歯の固い部分の形成
が始まります。

　生まれる前から永久歯の中切歯や側切歯、六歳臼歯
そして犬歯の歯胚までもがお腹の中から形成し始めま
す。なので、生まれる前から「良い歯」づくりは始ま
っています。

②「良い歯」をつくる栄養素は？

　★カルシウム源
　　牛乳、小魚、緑黄色野菜、豆、ゴマなど

　★ビタミンC
　　芽キャベツ、ピーマン、カリフラワー、苺など

　★良質なたんぱく質
　　大豆製品、乳製品、魚、肉など

　★ビタミンD
　　鰹、イワシ、マグロ、干しシイタケなど

　★ビタミンA
　　緑黄色野菜、牛、豚レバー、卵黄、バターなど

③「良い歯」づくりの栄養素はどれぐらい必要なの？

　胎児にとってお母さんからの栄養摂取はとても大切
です。カルシウムやその他のミネラルを十分に摂る必
要があります。カルシウムは１日0.3グラム必要です。
　これは赤ちゃんに必要な分なのでそれとお母さん分
が必要になってきます。
　カルシウムは、煮干し、サクラエビ、ゴマ、海藻、
緑黄色野菜などです。
　砂糖は可能な限り控えましょう。砂糖の摂取で、歯
や骨が弱くなります。
　胎児期には多量のビタミンD、C、Aなどが必要です
　通常の時の２倍を目標に、天日干ししいたけ、緑黄
色野菜を毎食摂るように心掛けましょう。
　たんぱく質や脂肪の摂取量は、通常より１０グラム
多い程度で十分です。
　食品に含まれる化学物質もできるだけ赤ちゃんのた
めに、やめましょう。

☆お腹の中からお母さんは子育てが始まっています！

参考文献　西村書店　『みんなのための家庭の歯学』




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