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理事長BLOG

つわりが大変なママたちへ

2020年7月21日

こんにちは、
保育士の高梨です。

 今回はつわりをテーマに書いていきたいと思います。
つわりは、早い人で妊娠4週、一般的に5~6週くらいから始まります。
食欲がなくなったり、吐いたり、食べ物の好みが変わったりします。
多くの妊婦さんにこのような症状がおこり、ほとんどの人が妊娠20週ごろには
収まるケースが多いようです。しかし妊娠中ずっと続いたという人もいます。

 つわりの原因は、赤ちゃんがきちんと育つ母体のホルモンのシステムが変わるためと
言われていますが、確かな理由は明らかになっていません。

 つわりがきて食事が十分に摂取できなくても、おなかの赤ちゃんはママからの栄養を
あまり必要としないため、深刻に考える必要はありません。

 ☆つわりの対処法・おすすめの食べ物
  ①食事は、少量を何回かに分けて食べる。
  ②安静にしてリラックスする。
  ③軽い散歩をする。
  ④芳香剤などの強い臭いはそばに置かないようにする。
  ⑤換気をする。
  ⑥家事、仕事は無理をせず、家族や同僚に頼る。
  ⑦水分補給をこまめに取る。
  ⑧柑橘類や酢の物、南蛮漬け、マリネなど酸味のものを取る。
  ⑨バナナ、かつお、まぐろ、チーズ、ヨーグルト、鶏肉などの
   ビタミンB6は吐き気や嘔吐を緩和すると言われています。
  

  ☆つわりがきつくて歯がきちんと磨けない方や
   ご出産前の検診や治療を随時受け付けております。
   ご予約をお待ちしております。
                  おくい歯科      

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