こんにちは、保育士の高梨です。

　子どもは食べ物に好き嫌いがあったり、食が細く、
何かと栄養面で足りているか不安に思うかもしれませ
ん。また少しでも身長が伸びて欲しいと思いカルシウ
ムのサプリメントを子どもに与えているママも沢山み
えるでしょう。

　平成２２年の独立行政法人国立健康・栄養研究所情
報センターが作成した冊子「サプリメントと子どもの
食事」の冒頭に調査結果が書いてありました。幼稚園
・保育園に通う保護者１５３３人に聞いたところ幼児
の約１５％がサプリメントを使っていると回答したそ
うです。

　米国では３０～５０％がサプリメントを使用
しているそうです。

《子どもにサプリメントは良いの？》

　一般的に子どもにサプリメントは必要ないとされて
います。でも好き嫌いがなくバランスよく栄養が満た
されている場合です。好き嫌いがある子ども(野菜・海
草・キノコ類嫌い)でしたらビタミン、ミネラルの補充
も必要かもしれません。

　また、旅行中やママが病気でごはんが作れなく宅配
などで偏った食事を取る場合はサプリメントを使う必
]要があると思います。

　サプリメントはあくまでも補充と言う点で与えるの
が良いと思います。

《どういったサプリメントが良いの？》

　サプリメントはドラッグストアで沢山みかけます。
色々な種類があって迷いますね。サプリメントは法律
的には形状について決まりがありません。

☆安全な物

　食品に栄養強化してあるもの

　国産の子供向けの栄養補助製品で、栄養素の量がは
っきり書かれているもの

　製品のよっては栄養素の配合量が明記されていない
ものもあります。安心できものは、どんな成分が何ｍ
ｇはいっているか等きちんと書かれているかを見極め
ることが大切です。

☆安全でない物

　海外製の製品で、ヨウ素を含むもの

　ミネラルの一種であるヨウ素。要素は海藻を食べる
日本では過剰摂取気味です。海外ではヨウ素は不足気
味です。もしヨウ素を含むサプリメントを過剰に摂り
過ぎたら甲状腺に負担がかかってしまいます。

　また錠剤で(子ども用)と書かれていない場合基本的
には大人向けに作られています。１日の目安量も基本
的に大人が使う前提の量です。子どもなら半で量で良
いかな？と思いがちですが、自己判断は危険です。

☆体調がすぐれない場合は使用を中止して医師
　に相談して下さいね。

参考文献　１万年堂出版　
　　　　　『子育てハッピーアドバイス食育』





☆当医院では毎週火曜日金曜日９時から
　　　　　　　１６時半まで保育士がおります。　　
　お子様が０歳からお預かりさせて頂きますので
　　　　　　　　　ご予約お待ちしております。