こんにちは、保育士の高梨です。

　今回は食べ物の好き嫌いについて書いていきます。

　大人もそうですが食べ物の好みは人それぞれ違いま
す。子どもはまだ色々な食材を知らないので、なおさ
ら好き嫌いがあると思います。大人も子どもも炭水化
物は好きで、野菜は苦手な人が多いですよね。

　子どもの偏食を治したいママは沢山みえると思いま
す。焦らなくゆっくり治していきましょう。

《なぜ偏食になってしまうのでしょう？》

　２歳から４歳ぐらいから偏食が始まります。この時
期から自我が目覚めてきます。人間は生まれながらに
して持っている生存本能があり、食べなくて良い！と
判断してしまいます。

　２歳頃までに様々な食材を試してあげましょう。

　また、偏食は４つの感覚が拒絶して起こります。

《４つの感覚》

①視覚
　見た目が良くないと食べる気が失せてしまいます。
　一度口にして美味しくないと思ってしまうと色や形
　が似ている物を食べなくなってしまいます。

②嗅覚
　子どもは嗅覚に敏感です。自分が好きでないと感じ
　たら食べなくなってしまいます。

③味覚
　子どもは酸っぱいものや苦い物は苦手です。脳が危
　険な物と判断してしまっているからです。

④触覚
　舌触りが良くない(繊維が多い野菜や肉)も苦手なお
　子さんが多いです。その場合、しっかり煮込んであ
　げるなどをして工夫が必要です。

《子どもの偏食を治そう》

①食べなくても苦手な食材を出しましょう！

　ここで無理に食べさせるのは良くないので、一応聞
いてみることが大切です。突然「食べてみる！」と言
うことがあるので期待せず待ちましょう。

②お腹を空かせましょう！

　３食の他におやつや間食をあげないようにしましょ
う。そして外でしっかり体を動かすことが大切です。

③調理方法を工夫しましょう！

　人参が嫌いなら、ミキサーにしてクッキーに混ぜて
焼いてみたりしてお菓子なら食べられるかもしれませ
ん。「食後のデザートだよ」と出してみるのも良いで
しょう。もし食べられたら、「人参だったよ。食べら
れたね！すごいね！」と褒めてあげましょう。

④一緒にご飯を作りましょう

　時間がなかなか取れないかもしれませんが、一緒に
スーパーへ行き、カレーライスなら野菜など食材を買
って一緒に作ってみましょう。人参も包丁で切ったな
ら、「これ頑張って切ったね！美味しそう！」と言っ
て少しでも食べてくれたら嬉しいですね。

⑤野菜を自分で育ててみよう

　お花屋さんへ行ってみて、野菜の苗を買ってくるの
も良いでしょう。簡単に育てられるミニトマトやお子
さんが育てたい！と言ったものを育てましょう！頑張
って育てた物なら食べてみたいと思ってくれるはずで
す。

☆子育ては焦らないことが大切です。ゆっくりのんび
　りいきましょうね。

参考文献　一万年堂書店　
　　　　　『子育てハッピーアドバイス　食育』



☆当医院では毎週火曜日金曜日９時から
　　　　　　　１６時半まで保育士がおります。　　
　お子様が０歳からお預かりさせて頂きますので
　　　　　　　　　ご予約お待ちしております。