こんにちは、保育士の高梨です。

　今回も１歳から３歳の『歯育て』について書いてい
きます。

《虫歯予防の基本①》

☆ダラダラ食べはやめましょう！

　むし歯を作らないためには、虫歯菌が増殖してしま
う環境を作らないことが必要です。

　むし歯ができるまでには、ある程度の時間が必要で
す。食後や甘いものを食べた後にハミガキをすれば口
の中がきれいに保たれます。

　口の中を常に衛生状態が良い環境にすることで虫歯
になりにくくなります。

　もし食事と食事の間にハミガキをしないでデザート
やアメなどの甘いものなど間隔を空けないで、ダラダ
ラと食べていると口の中はむし歯菌の居心地が良い状
態になってしまいます。

　虫歯菌が増殖するとそれを出す酸によって、歯のエ
ナメル質が溶かされてしまいます。

　そのためには、規則正しい食事とハミガキが基本と
なります。

　★規則正しい食事とは？

　食事の後すぐにデザートや甘いものを食べることは
良いのですが、その後にハミガキをすることが必要で
す。でもできない時もありますよね。そういう時は、
甘いものを食べた後、最後にお茶やお水で口をゆすい
だりキシリトールガムを噛んだりしましょう。

　お昼ご飯を食べる時間と夕ご飯を食べる時間は必ず
時間を空けることが大切です。

　お昼ご飯を食べて時間を空けることにより唾液が活
躍します。唾液成分が働き再石灰化が起こり、溶け始
めたエナメル質が修復されます。

　食後３回のハミガキができたら良いのですが、でき
ない場合は就寝前が１番大切なハミガキタイムになり
ます。

　寝ている間は唾液の量が減ります。口の中はずっと
閉じているので菌が増殖しやすいです。

　夜間授乳をすると、虫歯菌を増殖させてしまう原因
です。これもダラダラ食べと同じことになってしまい
ます。成長し時期がきたら、夜間授乳はやめたい習慣
です。

　就寝前のハミガキは時間をかけて丁寧に磨きましょ
うね。

《虫歯予防の基本②》

☆仕上げ磨きは大切

　３歳までにハミガキの習慣をつけることはとても大
切です。しつけと同じように正しいハミガキの仕方を
覚えることも必要です。

　それには、ママやパパがお手本となってやり方を教
えてあげて、３歳までにしっかり磨けるようにします

　必ず寝る前は、ママやパパが仕上げ磨きをしてあげ
てくださいね。

参考文献　　　現代書林　　『０歳からの歯育て』

☆当医院では毎週火曜日金曜日９時から
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