こんにちは、歯科衛生士の伊藤です。

皆さんが毎日行っている歯磨き、どれくらい歯磨き粉を使っていますか？
量や方法によっては効果が薄くなっているかもしれません…

そこで今回は【効果的な歯磨き方法】について説明させていただきます。

⭐︎歯磨き粉の量⭐︎

歯が生えてから2歳→米粒(1、2mm)

3〜5歳→グリーンピース(5mm)

6歳以上→歯ブラシいっぱい(2センチ)

⭐︎効果的な歯磨き方法⭐︎

(フロスや歯間ブラシを通しておく)
　　先に通しておくことで、歯磨き粉の成分が歯間まで行き渡りやすくなります。

①歯磨き粉を適量つける

②歯磨き粉を歯全体に広げる
　　2分以上、歯磨き粉を広げるようにしっかりと歯の表面を磨く

③歯磨き粉、泡を吐き出す

④少ないお水で1回だけうがいする
　　10ml(ペットボトルキャップ2杯)のお水で、5秒間だけうがいします。たくさんのお水で何回もうがいしてしまうと、せっかくの歯磨き粉の成分が流れてしまいます。歯磨き粉の味が少し残るくらいがベストです🙆‍♀️

定期的な歯科医院でのお掃除も大切ですが，やはり毎日の自宅での歯磨きがとても重要です。
これを機にご自宅での歯磨きを見直してみてください！🦷🪥⭐️