こんにちは、保育士の高梨です。

　今回も偏食について書いていきます。偏食を改善す
るには、最初に子どもを観察して食べない原因を探し
ます。

《偏食改善ステップ》

※子どもを観察して理由を探る

　お子さんが今どれぐらい食べているか、また何が食
べられないかを見つけます。普段の様子をメモしてお
きましょう。

☆食べられない理由チェックリスト

★機能的問題

□ほとんど噛まず丸呑みしてしまうことがある

□口に入れてもベーっと外に吐き出すことがある

□パサパサしたものや繊維の多い食材を残す

□顎の骨格や歯列に問題がある

□食事中に姿勢が崩れやすい

★時間と量の問題

□食卓に初めてのものや苦手なものが１つも並んでい
　ない

□好きなものでお腹をいっぱいにしている

□お菓子やジュースは、好きなときに好きなだけ食べ
　られる環境にいる

□食べる時間を食べない時間が明確になっていない

□ご飯を食べなくても後で食べられる時間がある

★感覚的問題

□同じ食材でも少し見た目が変わると食べられない

□食感により「食べる、食べない」がはっきりして
　いる

□単品なら食べられても混ざると食べられなく食材
　がある

□特定の好きな味付け以外は食べられない

□周りの子の‘’好き嫌い‘’よりも明らかに食べられる
　ものが少ない

※チェックが多かった項目が本当の理由である可能
　性が高いです。

《まず食事を楽しみましょう》

　食卓で、お子さんが食べられないものが多いとどう
してもイライラしてしまい、ご飯タイムが楽しくない
雰囲気になりがちです。それでは食卓は楽しい時間を
作れないです。そんな時は、ママやパパ周りの人達が
ゆったりと構えて食事を楽しむことだけを考えてみま
しょう。

　お子さんが食事の時間が苦痛にならないような雰囲
気を作ることが大切です。

《チェック項目が機能的な問題が多かった場合》

※口腔機能の問題

１、子どもの今の口腔機能の発達段階を確認する

　　出された食事の形態(大きさ、硬さ、触感など)が合
　ってなければ、食べられないことがおきます。

２、食形態で大事な５つのポイント

　　☆大きさ(大きい⇔小さい)　
　　　細かすぎると気管に入ってしまいます

　　☆硬さ(硬い⇔やわらかい)

　　☆粘り(粘りがある⇔ない)
　　　粘りが強すぎて喉に詰まりやすいもの
　　　のり、海藻類、キュウリ(薄切り)もなかの皮など

　　☆繊維(繊維がある⇔ない)
　　　繊維が多すぎて噛み切れない野菜、肉、キノコ
　　　魚介(たこ・いか)など

　　☆水分(水分量が多い⇔少ない)
　　　パン、カステラ、焼き魚など

　※お子さんの口腔機能の成長に合わせた食事を出し
てあげることが大切です。

《吐き出しても大丈夫という
　　　　　　　　　　　　環境づくりをしてあげる》

　子どもが食べ物を口に入れたけど食べられそうにな
い場合は、「吐き出してもいいよ」と伝えてあげてく
ださいね。一度は口に入れたので、それだけでも「す
ごいね、頑張ったね」と褒めてあげてくださいね。

　今度出す時は、１～２㎜の細かく切ったかけらをあ
げてください。それを食べたらたくさん褒めてあげて
徐々に大きくします。

《良い姿勢が食べる力を高める》

　子どもが猫背やひじをついて食べたりテーブルや椅
子が体に合っていなければ食べられなくなります。

参考文献　　青春出版社　
　　　　　『子どもも親もラクになる偏食の教科書』



☆当医院では毎週火曜日金曜日９時から
　　　　　　　１６時半まで保育士がおります。　　
　お子様が０歳からお預かりさせて頂きますので
　　　　　　　　　　　ご予約お待ちしております。