こんにちは、保育士の高梨です。

　今回も赤ちゃんの眠りについて書いていきます。

《赤ちゃんのねんねサインを見逃さないで！》

眠たいサイン

①あくび

　あくびは体温調節機能があるという説もあり、脳の
　温度を下げて眠りに入っていこうとするのかもしれ
　ません。また、表情がぼんやりしています。

②手足が温かい

　体の深部体温を下げるため、手足などの末端から熱
　を放出しています。

③時々頭をグイっとそらせたり、急に体をビクッと震
　わせます。
　熟睡するとこうした動きは見られなくなります。

《お腹が空いていると眠れない》

　大人もそうですが、空腹だと眠れないですよね。
赤ちゃんも同じで、おっぱいやミルク、離乳食が足り
ているかチェックしましょう。

《授乳後のげっぷは大事》

　げっぷをさせないさせないまま横に寝かせてしまう
と胃に溜まった空気が苦しくてなかなか眠れない場合
があります。

《赤ちゃんと寝る前にスマホを見ていませんか？》

　寝る直前までスマホやタブレット等の画面を見るの
はエスプレッソコーヒー２杯ぐらいの覚醒効果がある
と言われていて、脳が興奮状態のまま眠りにつくと睡
眠中のホルモン分泌にも影響が出る可能性があります
　寝かしている時はスマホ等を見ないようにしましょ
うね。

《お部屋の環境について》

　人が快適と感じるのは、室温は裸の状態で２７～
２８度でパジャマを着て寝る時は２５～２６度の目安
にしましょう。
　エアコンは直接赤ちゃんに当たらないように注意し
ましょう。ハイハイする時は大人より低い位置にいま
す。大人よりも冷気の影響を受けやすいです。

　寝る場所や寝具はいつも同じにしましょう。赤ちゃ
んは慣れたところが一番です。同じベッド、同じ布団
同じ枕ですと赤ちゃんは安心します。

　赤ちゃんは匂いもよく分かります。ママが着ていた
パジャマや枕の匂いが好きです。目が覚めた時にママ
の匂いがあるとまた心地よく眠ってくれます。

《どのようなパジャマが良いのかしら？》

　吸水性のよい綿素材のパジャマが良いです。また、
赤ちゃんは寝ている時もよく動きます。カバーオール
タイプのものでゆったりしたデザインのものを選び、
購入するときは動きやすいかをチェックしましょう。
　上下に分けられたパジャマは、お腹が出ないような
腹巻が付いているデザインの物にしましょう。
　赤ちゃんは一晩にコップ一杯以上の汗をかきます。

※毎日何回も眠る赤ちゃんです。成長するために欠か
　せない睡眠なので、快適な環境にしてあげたいです
　ね。

参考文献　主婦の友社
　　　　　　　　『寝かしつけまとめ。０～３歳』


　

☆当医院では毎週火曜日金曜日９時から
　　　　　　　１６時半まで保育士がおります。　　
　お子様が０歳からお預かりさせて頂きますので
　　　　　　　　　ご予約お待ちしております。