こんにちは、保育士の高梨です。

　今回は、赤ちゃんの生活習慣について書いていきま
す。

①赤ちゃんの睡眠はどうしたら良いの？

　赤ちゃんにとって生活習慣は毎日の繰り返しなので
とても大切になってきます。大人と同様、早起き・早
寝の習慣が大事です。

　朝、日の光りを浴び、昼間しっかり動き、夜は早寝
をすることにより生活リズムが整います。大人の生活
と一緒にならないようにしましょう。

　赤ちゃんは早起きして、日中にまた眠って生活音が
あったとしてもあまり気にすることはありません。夜
は暗くして静かにすることにより、生活リズムができ
てきます。

　また、離乳食が始まったら、食事や散歩をしたり、
夜寝る時はパジャマに着替えてメリハリをつけましょ
う。

　日中、ハイハイができる時期になったら、部屋の中
でママと一緒に遊んだりしてしっかり活動し、離乳食
も決まった時間に食べさせましょう。

《昼寝について》

　赤ちゃんは７カ月頃には夜５～６時間まとめて寝ま
す。昼寝は午前と午後に１回ずつ寝るというリズムが
ついてきます。

　その後１歳６カ月ごろは１日１回、昼寝をするとい
うようになってきます。

　１歳を過ぎてから昼寝をしなくなる赤ちゃんがいま
す。日中元気に過ごすことができて夜しっかりねるこ
とができれば心配ないです。

②赤ちゃんの食事はどのようにしていったら良いの？

　０カ月の赤ちゃんはおっぱいやミルクを飲みたい時
に飲みたいだけ与えれば良いです。

　２カ月くらいになると授乳間隔が一定になってくる
こともありますが、まだ授乳の時間や飲む量は日によ
ってまちまちなのはよくあります。

　離乳食が始まったらきちんと決めた時間に食事をし
ましょう。離乳食完了期には１日３回の食生活を身に
付けていきましょう。

③衛生面のどのように気を付ければ良いの？

　おっぱいやミルクを与えた後は口や手をきれいに拭
いたり、おむつの中をこまめにチェックして汚くなっ
たらおむつを替えてあげましょう。

　また夏は特に汗をかきやすいので、汗をかいたら下
着を取り替えたり、濡れタオルで身体を拭いてあげま
しょう。

　赤ちゃんは身体が清潔であると、気持ちがいい！と
いう感覚になります。清潔に関するお世話は赤ちゃん
の健やかな成長に繋がります。

　脱ぎ着しやすい洋服を選ぶようにしましょう。

※赤ちゃんの成長は家族の協力なしではできません。
　協力しあいながら子育てをしましょうね。

参考文献　保健同人社
『小児科医が贈るこころとからだをはぐくむ子育ての
　本　すくすく赤ちゃん』



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