こんにちは、保育士の高梨です。

　今回は、歯ブラシとそれ以外の虫歯予防の仕方につ
いて書いていこうと思います。

　毎日、歯ブラシで丁寧に磨くことは大切です。さっ
と磨くだけでは、口臭は良くなりますが、虫歯予防に
はなりません。

　歯ブラシの毛先は広がっていませんか？

　せっかく丁寧にブラッシングしたとしても効果は半
減してしまいます。定期的に交換しましょう。ドラッ
グストアにいくとどの歯ブラシを購入したらよいか迷
ってしまいます。定期検診などで歯科へ行ったときに
歯科衛生士さんに聞いてみましょう。

　★歯ブラシで磨く順番も大事です！

　歯ブラシは鉛筆を持つように持ち、歯の外側は歯に
歯ブラシを直角に当て、内側は４５度の角度で当てて
小さいストロークで１～２本ずつ磨いていきます。
　歯の裏側は、歯ブラシを縦にしてかかとやつま先部
分を使います。奥歯の裏側は、磨き残しが多いので、
歯２本分ぐらいの小さめのヘッドの歯ブラシを使って
奥まで丁寧に磨きましょう。
　固めの歯ブラシを使うと歯や歯茎のダメージになっ
たり知覚過敏になってしまう場合もあるので、柔らか
い毛先の歯ブラシをお勧めいたします。

　歯の磨く順番を毎回決めておくと磨き残しがなくな
ります。
　例えば、上の左⇒右⇒下の右⇒左と順番を決めると
良いでしょう。

　☆ポイント
　　　
　　毛先を歯の面にきちんと当てて磨く
　　　⇒歯ブラシを歯の表面は９０°、裏側は４５°に
　　　　傾けながら小刻みに動かしてやさしく磨く

★洗口剤(うがい薬)で口臭・虫歯・歯周病予防！

　歯ブラシのブラッシングはまず丁寧にすることが前
提ですが、その前に洗口剤をすることによって、軽い
歯肉炎を防ぐ効果があるという意見もあります。ただ
洗口剤をしたからといって、歯みがきを簡単に済ます
ことは避けましょう。

★いろいろな清掃補助用具

　①フロス
　　細い糸を使って、歯ブラシでは届かない、歯と歯
　の間についたプラークを取り除きます。必要な長さ
　を引き出して使う糸巻きタイプ、柄がついたタイプ
　などがあります。
　⇒歯と歯の間に通し、ゆっくりと上下に動かす

　②歯間ブラシ
　　歯と歯のすき間が大きい場合は歯間ブラシを使っ
　て歯と歯茎の間のプラークを落とすのが効果的です
　　お口の状態に合わせて最適なサイズを選びましょ
　う。分からない場合は、歯科衛生士さんにどのタイ
　プが良いか聞きましょう。

　③ワンタフトブラシ
　　毛先を歯面にやや押しつけるようにして、歯ぐき
　の溝に歯ブラシの毛先を入れます。奥歯の裏側など
　磨きにくい狭いすき間を効果的に磨けます。

　④舌ブラシ
　　口臭の原因になる舌苔(ぜつたい)を落とします。
　ブラシ面を舌にのせ、舌の奥から手前に汚れをかき
　出すようにゆっくりと引いて使用します。

★特に寝る前に時間をかけてゆっくり丁寧に磨きまし
　ょうね！

参考文献　海苑社　『歯っと⁈驚く予防歯科ブック』
　　


　　☆当医院では毎週火曜日金曜日９時から
　　　　　　　１６時半まで保育士がおります。　　
　お子様が０歳からお預かりさせて頂きますので
　　　　　　　　　　　ご予約お待ちしております。