こんにちは、保育士の高梨です。

　《歯医者さん》と聞くと、怖い！痛い！というイメ
ージを持ったいるお子さまが多いのではないでしょう
か？
　おうちでしっかり歯みがきをしているつもりでもど
うしても歯垢が残ってしまい、虫歯ができてしまうこ
ともあります。歯科での定期検診で生涯の歯を残すこ
とができます。《歯医者さん》は虫歯の時だけ通って
歯を削ってもらうところではなく、将来の健康な歯を
守ってくれる《歯医者さん》で定期検診を毎回受診し
ましょう！

　今回はおうちでできる虫歯予防をいくつか書いてい
こうと思います。

★子どもの虫歯予防

　１歳半ぐらいになると歯もだいぶ生えてきて甘い物
を食べる機会が増えると思います。これぐらいの頃に
なると歯みがきを嫌がるお子さまもみえます。
　甘い物はダメと言っても子どもには難しいです。

★大敵は、砂糖が歯に触れている時間の長さ

　たとえ虫歯菌が子どもの口に入っても、歯の表面に
付着して活動するためには、砂糖が長時間口の中に存
在しなければ良いです。

①規則正しい食事をしよう

　例えば朝食の時間を７時
　　　　昼食の時間を１２時
　　　　おやつの時間を３時
　　　　夕食の時間を６時
　時間を決めてそれ以外にお口に入れるのは水分補給
　にしましょう

②ダラダラした間食はやめよう

　例えば朝食の時間を７時
　　　　おやつを１０時
　　　　昼食の時間を１２時
　　　　外出先でダラダラとしたおやつ
　　　　夕食の時間を６時
　　　　夜寝る前や歯みがきをした後に甘い物

　水分補給もスポーツ飲料やジュースを飲むのは暑い
日以外はできるだけ控え、水やお茶にしましょう。

★口の中を虫歯菌から守る工夫

　①食後にお茶や水で口をすすぐ
　②甘い物はダラダラ食べず一度に取る
　③キシリトールガムなど砂糖を使っていないお菓子
　　を選ぶ
　④繊維質の多い食べ物は食べるだけで歯みがきの効
　　果がある
　☆果物の糖は果糖といって虫歯菌のエサになりにく
　　い

★一番効果のある、寝る前の歯みがき

　虫歯が作られるのは主に寝ている時です。
　よく食べたら磨くと言われますが歯みがきを嫌がる
お子さまは沢山います。夜寝る前に１日食べた汚れを
しっかり取ると良いです。
　昼間は唾液が常に分泌されていて、虫歯菌を出す酸
を中和し、その影響を抑えています。ところが、眠っ
たとたん、唾液の流れはピタッと止まります。すると
口の中は細菌の培養器のようになり、砂糖というエサ
が残っていると、虫歯菌の天下が始まります。ですか
ら、寝る前の歯みがきがとても大切になります！

☆夜寝る前の仕上げ磨きをしっかりしてあげて、歯科
　の定期検診も毎回受けましょう！

参考文献　１万年堂出版　
　　　『子育てハッピーアドバイス　もっと知りたい
　　　　小児科の巻　２』



☆当医院では毎週火曜日金曜日９時から
　　　　　　　１６時半まで保育士がおります。　　
　お子様が０歳からお預かりさせて頂きますので
　　　　　　　　　　　ご予約お待ちしております。