こんにちは、保育士の高梨です。

　今回は、歯の自宅ケアについて書いていきます。歯
を磨くときについゴシゴシと力を入れて磨いている方
がいます。ゴシゴシと磨いてしまうと歯ぐきにダメー
ジを与えてしまいます。

　歯ぐきは加齢とともにやせて、歯に隙間ができてし
まいます。歯の間に食べ物が挟まりやすくなるのは、
歯ぐきのやせも関係します。一度やせてしまった歯ぐ
きは自宅では治せません。

　歯ぐきをこれ以上やせないように正しい磨き方でハ
ミガキをすることが大切です。

　歯ブラシは力を入れずに、まっすぐ横にリズミカル
に動かします。定期的に歯科で検診を受けて、その時
に歯科の衛生士さんに磨き方を教えてもらうことも大
切です。

《食べたらすぐ磨くの？》

　食後30分～１時間経ってから磨く方が良いとされて
います。それは、すぐに歯磨きをすると歯がすり減っ
てしまうようです。

《舌も磨く方がいいの？》

　舌磨きは１日１回までが良いです。ゴシゴシとする
ことは禁物です。舌を守る粘膜に傷がついてしまいま
す。
　舌に白いコケのようなものがついているときがあり
ます。これは、舌苔(ぜったい)と呼ばれるもので、細
菌や食べかすなどが舌の表面に付着したものです。

　舌苔は細菌が増殖していて、口臭の原因になってし
まいます。
　舌専用のブラシか歯ブラシで、奥から手前へと優し
くなでるように動かします。磨いたあとにヒリヒリし
てしまう場合は力の入り過ぎです。

《うがい薬は１日何度もしていいの？》

　風邪予防でうがいを１日に何度もする方がいます。
それは、口腔内の細菌バランスを崩してしまうので、
良くないです。

　一般的なうがい薬にはポビドンヨードなど殺菌力の
高い薬剤が含まれます。多用すると体の良い細菌まで
殺してしまったり、口腔内の細菌バランスを崩したり
します。また、アルコールが含まれるうがい薬は、炎
症がある(のどが腫れている)場合は使っていけないで
す。

《キシリトールガムは虫歯予防になるの？》

　１００％に近いキシリトールガムは虫歯予防の効果
が高くなります。WHO(世界保健機関)もキシリトール
ガムは虫歯予防の効果を認めています。

　キシリトールガムは甘味料の一種で、白樺や樫の木
からとれるキシランヘミセルロースからつくられた天
然の甘味料です。

　唾液の分泌と歯のエナメル再石灰化を促す作用があ
ります。

※キシリトールガムを大量に噛むとお腹がゆるくなる
　ことがあるので注意が必要です。

参考文献　　　飛鳥新社
　　　　　　　　　『歯のメンテナンス大全』




☆当医院では毎週火曜日金曜日９時から
　　　　　　　１６時半まで保育士がおります。　　
　お子様が０歳からお預かりさせて頂きますので
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