こんにちは、保育士の高梨です。

　今回は、幼児食の進め方について書いていきます。

　幼児食の進め方で大切なことは、子どもの歯の発達
や食べる様子に応じて進めることです。

　１歳６か月を過ぎて奥歯(第一乳臼歯)が生えてきたり
３回食になったり、自分で食べようとしたりする時期
になれば幼児食に移行する時期です。

　歯の発達がまだであれば急ぐ必要はありません。噛
む力に合わせてゆっくり進めましょう。

　奥歯で噛む様子が確認できれば歯ごたえのある食材
も大丈夫です。手づかみで食べるも良いです。

《幼児食の進め方のポイント》

①３度の食事はだいたい同じ時間に！

　生活リズムを整えるために決まった時間で食事をと
ることは大切です。空腹感と満腹感を覚えましょう。

②栄養バランスは３日単位で調節！

　この時期の幼児は食べたり食べなかったりとムラが
あります。あまり神経質にならないように３日ぐらい
で調節すれば大丈夫です。

③おやつも食べよう！

　３度の食事ではどうしても栄養がとれない場合もあ
ります。プラスしておやつも大事な栄養源です。おに
ぎりやパン、果実などのエネルギーや栄養も大切にな
ります。

④自分で食べたい！を尊重しよう

　この時期は食べる意欲が大切です。手づかみをした
がっているならそうさせてあげて散らかってしまって
も大目にみてあげましょう。

⑤歯の発達や成長に合わせた食事をしよう

　幼児食が順調にみえても実際は食べにくいこともあ
ったかもしれません。ママやパパは子どもの食べる様
子(食べるスピード、噛んでいるときの様子、便の具合
など)を観察して慌てないでゆっくりと進めましょう。

《各年齢の歯の状態》

☆１～１歳半

　食べ物を前歯で噛み切って、歯茎でつぶせるように
なる

☆１歳半～２歳

　食べ物を前歯でかじりとり、手前の奥歯で噛めるよ
うになる。

☆３～５歳

　乳歯が生えそろい、奥歯ですりつぶせるようになる

《食事の時間》例

　７時　　　　朝ごはん

１２時　　　　昼ご飯

１３時半　　　お昼寝(お昼寝しない子どもは遊びにし
　　　　　　　ましょう)

１５時　　　　おやつ

１８時　　　　夕ご飯

２０時　　　　就寝(就寝前はテレビやスマホなどをみ
　　　　　　　せないでゆったりと過ごしましょう)
　　　　　　　
※睡眠時間　１～２歳　１１～１４時間
　　　　　　３～５歳　１０～１３時間

参考文献　　　日本文芸社
　　　　　　　　　　　『子どもに効く栄養学』


　

☆当医院では毎週火曜日金曜日９時から
　　　　　　　１６時半まで保育士がおります。　　
　お子様が０歳からお預かりさせて頂きますので
　　　　　　　　　　　ご予約お待ちしております。