こんにちは、保育士の高梨です。

　今回は口唇閉鎖訓練の為にどのような運動があるか
書いていこうと思います。

☆口唇のストレッチ

　①舌まわし
　　舌を上顎前歯と上唇の間に入れて、歯肉頬移行部
　　方向に強く押しながら、舌を口全周にわたって回
　　す。

　②上唇のばし
　　口を大きく開け、下唇の力が下顎前歯部に及ばな
　　いように人差し指を下顎前歯部の歯頸部に当てて
　　上唇を自分の力でできるだけ下に伸ばす、１０秒
　　続ける。

　③上唇ひっぱり
　　上唇の裏側に親指を入れて、親指と人差し指で口
　　唇を挟んで下方に引っ張って伸ばす。

　④エアーストレッチ
　　口唇をしっかり閉じて左右の頬と上唇、下唇の内
　　側に空気をいっぱい入れて膨らませる。
　　「1.2.3.4.5」と弾みをつけて更に膨らませると、
　　負荷がかかってより効果的、口角から空気が漏れ
　　ないように注意する。

☆口腔周囲筋を動かして筋力向上
　
　①イー訓練
　　小指が１本入るくらいの口を開けて口角を斜め後
　　ろ上方に引く、口角を耳の方に引き上げるような
　　意識で、オトガイや下唇に力が入らないようにす　　
　　る。

　②ウー訓練
　　唇で小さな丸を作るように可能な限りすぼめる。
　　少し前に突き出すようにするとよい。

　③りっぷるとれーなーを用いた訓練
　　口唇閉鎖を目的に開発されたトレーニング器具

　④木べら・定規などを使ったトレーニング
　　木べらや定規、ストローなどを上下で挟み、水
　　平に保つ。

　⑤うがいトレーニング
　　始めのうちは水を使わなく「エアーうがい」で
　　口唇閉鎖や頬筋をしっかり膨らませることを習
　　得させ、「ブクブクうがい」は水を口に含ませ
　　口唇をしっかり閉じて頬を膨らませて勢いよく
　　ブクブクさせる。吐き出すときは、口唇を細く
　　して吐き出す(口唇閉鎖力の強化になる)　

　⑥ガラガラうがい
　　水を口に含ませ、上を向いて口を大きく開ける
　　そのまま３秒間ガラガラうがいをし、上を向い
　　たまま５秒間動きを止める。
　　口唇を細くして水を吐き出す。
　※「ガラガラうがい」もうがいの途中で上を向い
　　たまま動きを止めることで、鼻呼吸の促進につ
　　ながります。

☆遊びのなかで行うトレーニング
　
　①顔じゃんけん
　　・グー
　　　手をグーの形にして頬を膨らませる。
　　　顔のパーツを中心に集めるようにするとさら
　　　に難易度が上がる。
　　・チョキ
　　　手をチョキの形にして口を縦長に大きく開け
　　　る、目線は上に顔全体を縦長にするよう意識
　　　できるとよい。
　　・パー
　　　手をパーにして顔全体のパーツを外側に広げ
　　　るようにして口を大きく開く。

　②風船ふくらまし
　　紙風船は低学年でも取り組みやすい。
　　口輪筋や頬筋の強化に効果がある。

※個人によって治療方法が違いますので、詳しくは当
　医院にご相談ください。

※参考文献　『子どもの口腔機能を育てる本』
　　　　　　　　医歯薬出版株式会社




☆当医院では毎週火曜日金曜日９時から
　　　１６時半まで保育士がおります。　　　
　お子様が０歳からお預かりさせて頂きますので
　　ご予約お待ちしております！