こんにちは、保育士の高梨です。

　今回も歯の生活習慣について書いていきます。

《食事はしっかり噛んで食べるといいの？》

　はい、でも力を入れ過ぎたら歯やあごの関節に負担
がかかるので注意が必要です。

　私たちがものを噛むときに、30～60㎏の力が歯やあ
ごにかかるといわれています。必要以上に力がかかる
と、歯がすり減ったり割れてしまったり、詰め物が取
れてしまったりして歯が悪くなり、その後歯を失うこ
ともあります。

　食事をするときは、噛むことを意識するのではなく
口を大きく開けるようにすると良いです。大きく開け
て自然に閉じると、歯やあごの骨の重さが適度な圧と
なって食べ物を咀嚼でき、過度な力を防ぐことができ
ます。

　よく噛んで食べることで認知症予防になったり、歯
を守る唾液の分泌が促られるのでとても良いです。

《離乳食の時は食べやすいように
　　　　　　　　大人が噛んであげた方がいいの？》

　いいえ、大人のむし歯菌が赤ちゃんに感染します。

　生まれたばかりの赤ちゃんの口の中は、虫歯菌や歯
周病菌はいません。大人が赤ちゃんにキスをしたりす
ると虫歯菌や歯周病が移ってしまいます。それを垂直
感染といいます。垂直感染は1歳半～2歳半くらいの間
に起こりやすく、この時期の感染を予防すれば、その
後、虫歯の発症リスクはかなり違ってくるようです。

　垂直感染は大人と同じ食器を使っただけでも移るよ
うです。なので、赤ちゃんと別の食器を使うようにし
ましょう。

※ママやパパやおじいちゃん、おばあちゃんの歯のケ
　アをしっかりしておいてあげることが赤ちゃんにと
　って大事なことです。

《毎食後にキシリトールガムは噛んだ方がいいの？》

　はい、でもお腹がゆるくなる人もいます。大量に噛
まないようにしましょう。

　キシリトールは白樺や樫の木からとれるキシランヘ
ミセルロースから作られた天然の甘味料です。

　唾液の分泌と歯のエナメル質の再石灰化を促す作用
があり、虫歯菌が酸をつくるエサとならないことから
歯を守る甘味料です。

　WHO(世界保健機関)もキシリトールのむし歯予防効
果を認めています。

　１００％に近いキシリトールが入っていると虫歯予
防効果が高くなります。

　キシリトールは、1日５ｇ以上で虫歯予防になるとい
われています。キシリトール100％のガムの場合、４個
程度で大丈夫です。一気に噛んでしまうのではなく、
毎食後と夜寝る前など回数を多くしてくださいね。

参考文献　　　　飛鳥新社
　　　　　　　　　　『歯のメンテナンス大全』




☆当医院では毎週火曜日金曜日９時から
　　　　　　　１６時半まで保育士がおります。　　
　お子様が０歳からお預かりさせて頂きますので
　　　　　　　　　　　ご予約お待ちしております。