こんにちは、保育士の高梨です。

　今回も偏食について書いていきます。偏食を改善す
るには、知らないということも問題があります。

《知らないという問題》

①一緒に料理をして新たな食材や苦手な食材に触れよ
　う

②食べ物の話(どんな栄養があるか、どんな食べ物かな
　ど)を親子でしてみよう

③食べなかったとしても食卓に並べて見せてあげよう

　もし一度食べられなかったとしても期間を空けて、
食材を小さくして何回でも食卓に置いてあげましょう
無理をして食べさせないようにしましょう。

　苦手な食材を食べられるようになるまでに、半年～
数年かかる場合もあるので長い目で見るようにしまし
ょう。

《ＮＧワード》

①毎食のように「食べてみたら？」と言う

　食事の時間は楽しい！と思わないといけません。苦
手な食材が毎回並べられていて、毎回のように「食べ
てみたら？」と言われていたら子どもは食事の時間は
苦痛でしかありません。食事の時間はチャレンジの時
間としか思わなくなります。

　子どもから「自分から食べてみるよ」と言ってくれ
るまでは、ママやパパは待っていましょう。

②何日も連続して苦手な食材を出す

　苦手な食材を今日は食べてくれた！と思って、また
明日も苦手な食材があったら、子どもは食事の時間が
楽しくありません。同じ食材を出す時は、最短でも３
日、できれば１週間は空けましょう。

《偏食改善　７つのポイント》

①食べられない理由を知ろう

　理由が分からないままでいるといつまで経っても解
決しません

②食卓は楽しく

　食べることが楽しい！と感じられなければ偏食は直
りません。安心できる食卓、楽しい食卓づくりが大切

③食べる機能に問題はありませんか？

　体の成長と共に口腔機能も発達します。まだお子さ
んの口腔機能が発達していないのに硬い食材を食べて
も無理なので一度確認しましょう。

④提供量では「引き算」がポイント

　食卓には好きな食べ物の量を減らして、子どもにと
って「好き」以外のものを食べる理由を作りましょう

⑤好きな感覚から広げる

　苦手なものはすぐには食べられません。感覚の問題
で食べられないときはまず好きな感覚から広げましょ
う。

⑥食べる時間を決める

　だらだらと食べているとお腹は空きません。３食の
時間とおやつの時間は決めておきましょう。

⑦調理の工夫をする

　お子さんがどういった調理法や味付けなら好きなの
かを把握して、苦手な食材もそれと同じような調理法
や味付けをしてみましょう。

参考文献　青春出版社
　　　　　『子どもも親もラクになる偏食の教科書』

☆当医院では毎週火曜日金曜日９時から
　　　　　　　１６時半まで保育士がおります。　　
　お子様が０歳からお預かりさせて頂きますので
　　　　　　　　　　　ご予約お待ちしております。