こんにちは、保育士の高梨です。

　今回は、夜泣きについて書いていきます。

　夜泣きは、７～８カ月頃がピークで、１歳６カ月ぐ
らいからおさまってきます。でもその頃になってもま
だおさまらない子どももいます。夜泣きの時に部屋を
明るくして授乳させたり無理に起こしてしまうと刺激
になってしまい、また夜泣きにつながってしまいます

《夜泣きの原因》

①生活のリズム

　昼寝が長くなってしまうと夜寝る時間が遅くなり、
朝起きる時間も遅くなってしまい生活リズムが乱れて
しまうことに繋がります。起床時間をもとと戻すこと
で、食事や昼寝など生活リズムも整うことができます
　昼寝は長すぎないように注意しましょう。起きる時
間は夕方を超えないようにします。

②興奮で眠れない

　赤ちゃんは日中に受けた脳の刺激を睡眠中に整理し
ています。その為、脳が活発になり刺激を受けて興奮
して目が覚めてしまいます。このことにより脳は成長
しています。

③眠りが浅い

　夜泣きをする時は眠りが浅いです。眠ることが下手
で本当は眠りたいのに眠れなくて目が覚めてしまいま
す。赤ちゃんはレム睡眠(浅い眠りの時)のサイクルが、
４０～６０分に１回で、大人のサイクルは、９０分に
１回なので、赤ちゃんは短いサイクルで眠ります。そ
のことによりちょっとの音で起きてしまいます。

④不安になる

　ママがそばにいると安心しますが、目を覚ました時
にママがいないと不安になります。目を覚ました時に
存在確認として目を覚まします。

《夜泣き対策》

①夜泣きをしたらすぐ抱っこせずにそのまま２～３分
　そっとしておきます。寝言で泣いていることもあ
　るようです。

②２～３分後に背中をトントンしたり抱っこしてゆっ
　くりゆらゆらします。

③ベッドで添い乳すると安心して眠ることもあります

④喉が渇いている場合があります。毎日枕元に置いて
　おくと良いです。

⑤暑かったり寒かったりしている場合もあります。暑
　ようだったら抱っこして涼しい所に行きましょう。

⑥ベッドの上で横たわったママのお腹で赤ちゃんをう
　つ伏せにして顔は横向きにします。そうするとママ
　の心臓の音を聞いて安心して眠ることもあります。

　
参考文献　 　　株式会社学研プラス
　　　　　　　 　　　『らくらくあんしん育児』


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