こんにちは、保育士の高梨です。

　今回は０歳から３歳の脳について書いていきます。

　赤ちゃんの脳を少しでも鍛えるためにどうすれば良
いのでしょうか？

　それは基本的な生活を過ごしてあげることが大切で
す。

《基本的な生活》

☆朝７時

　決まった時間に起きましょう。

　カーテンを開け日の光りを浴びましょう。

　人間は昼行性動物です。夜に十分な睡眠が出来ない
　と脳は、健全に育っていきません。早寝早起きは、
　脳を育てるには大切な事です。

☆７時３０分

　朝ご飯を食べましょう。

　朝ご飯は一日の中で一番大切と言っても良いかも
　しれません。脳の栄養源でもありますので、しっか
　り食べましょう。

☆１０時

　お散歩をしたり公園で遊びましょう。

　お散歩で鳥の鳴き声を聴いたり公園では落ち葉を拾
　ったりして光、音、色、風、匂い、手触りを感じて
　脳に刺激を与えましょう。

☆１２時昼食

　会話を楽しんで食事をしましょう。「おいしいね」
　と色々な食材を食べて感想してあげましょう。

☆１３時親子との触れ合い

　体を動かすことも脳育ての重要な項目です。０歳の
　時は、ねんねのままでママが赤ちゃんの足を持って
　歩くような真似をしたりこちょこちょさせたりして
　体を動かせてあげましょう。

☆１５時お昼寝

　お昼寝の時間は短めにしましょう。１歳半ぐらいか
　らは約１時間程度にし、少しじゃれあって遊んで目
　を覚ましましょう。

☆１７時

　夕飯の前にお風呂に入りましょう。食事の後にお風
　呂に入るとどうしても就寝時間が遅くなってしまし
　ます。夜バタバタにならないように先に入ってしま
　うと夜が楽になります。

☆１８時夕食

　２歳の頃からお手伝いさせてあげましょう。スプー
　ンやフォークを並べたりして少しずつお手伝いさせ
　てあげると食事タイムも楽しみになります。

☆１９時半

　歯みがきをしっかりしましょう。寝る前が一番大切
　なので、仕上げ磨きをしてあげてくださいね。
　
☆２０時　絵本、就寝

　夜寝る前にスマホやテレビは見せない方が良いです
　脳の悪い刺激になってしまいます。
　絵本は子どもの好きな本にしましょう。それが毎日
　同じ本でもかまいません。
　起きている時は明るく、寝る時は暗くするというこ
　とは大切です。明るい部屋で眠ると脳を育てるのに
　欠かせないセロトニンというホルモンの分泌が減っ
　てしまいます。就寝時には部屋を暗くして静かな部
　屋で眠らせてあげてくださいね。

参考文献　主婦の友社　
　　　　　『はじめてママ＆パパ　しつけと育脳』



☆当医院では毎週火曜日金曜日９時から
　　　　　　　１６時半まで保育士がおります。　　
　お子様が０歳からお預かりさせて頂きますので
　　　　　　　　　ご予約お待ちしております。