こんにちは、保育士の高梨です。

　今回は、９カ月～１歳２カ月の赤ちゃんの月齢別の
活動と睡眠について書いていきます。

※起き続けられる時間

《９カ月～１歳２カ月》

９カ月⇒約２時間半～３時間

１０カ月～１歳２カ月⇒約３時間半から４時間

　この頃は朝寝・昼寝の２回です。　

　９～１１カ月の朝寝は１時間半以上、１歳以降の朝
寝は１時間以上にならないようにしましょう。

　起床をして、３時間後に昼寝をするのが望ましいで
す。それぐらいの時間になったら寝ぐずりをしていな
くても寝かせてあげることが理想です。

　《９カ月～１歳２カ月の赤ちゃんで
　　　　　　　　　　　　　寝る時のお困りごと》

①いきなり昼寝をしなくなったり１回の昼寝になって
　寝ぐずりが激しくなる

　多くの保護者は昼寝は１回にしてしまいがちですが
そうすると就寝までの時間が長くなってしまい、お子
さんが疲れすぎて激しい寝ぐずりをしたり、夜泣きを
するようになってしまいます。

　そうなってしまったら、朝寝・昼寝の２回に戻すと
良いです。

②昼寝をしてくれない

　朝寝後に軽く散歩に出かけたり、昼寝の前に少しゆ
っくりする時間ををつくってあげましょう。

③夜、添い寝・添い乳をして眠りますが、１時間で起
　きてしまいます。どうしたら良いでしょうか？

　前回もお伝えしましたが睡眠の土台を確認しましょ
う。

★寝室など睡眠にかかわる環境が良いかチェック

　しっかり寝続けるためには、環境が大切です。

　光・音・部屋の温度と湿度・寝る時の服装・安全性

５つの項目の環境が整っているかを確認して下さいね

★子どもとのコミュニケーションがとれていますか？
　心の安定(幸福度)

　スキンシップをしたり一緒に遊んであげることが大
切です。保護者はお子さんに安心感を与えてあげてく
ださい。

★生活リズム

　子どもは、次に何が起こるかが分かると安心します

　毎日の同じような生活リズムをしてあげると心が落
ち着きます。　

　１日のルーティーンを作ってあげましょう。

☆睡眠の土台ができていたら、添い寝・添い乳を同時
　にやめてセルフねんねにしてみましょう。

　夜中の授乳は１回か２回にしましょう。

　添い乳をやめてドリームフィードを摂り入れましょ
う。

☆ドリームフィードとは

　寝ている赤ちゃんを抱きあげて、寝かせたまま、授
乳、またはミルクを与えることです。寝たまま与える
ので吐き戻し防止のため、授乳後はげっぷをさせてあ
げてくださいね。

参考文献　講談社
　　　　　『ママと赤ちゃんのぐっすり本』



☆当医院では毎週火曜日金曜日９時から
　　　　　　　１６時半まで保育士がおります。　　
　お子様が０歳からお預かりさせて頂きますので
　　　　　　　　　　　ご予約お待ちしております。