こんにちは、保育士の高梨です。

　今回は、１歳半～３歳の幼児の月齢別の活動と睡
眠について書いていきます。

《１歳半～３歳》

　１日の必要睡眠時間は１１時～１４時間

　昼寝は、１歳半～２歳が１回２時間
　　　　　２歳～３歳が１回１～２時間

　昼寝は、１４時以降はさせない方が良いです。

　夜は１０時～１１時間通して寝るようになります。

《１歳半～３歳の幼児で寝る時のお困りごと》

①暗いのが怖くなかなか眠りにつけない

　２歳前後になると想像力がついてくるので「暗い所
で寝るのは怖い」や「お化けが怖い」と言ってなかな
か寝付けないお子さんもいます。

　真っ暗にすると怖がるお子さんがいるので、足元に
置ける小さなライトを付けてみたり、好きなぬいぐる
みと一緒に寝ると大丈夫ということをお話すると良い
でしょう。寝る前に少し暗めにして絵本を読んだりし
て暗くても大丈夫ということを伝えてあげましょう。

②夜寝る前に色々とお願い事をしてくる

　「絵本をもう１冊読んで！」「お腹が空いた！」
「喉が渇いた！」などを要望してくる時があります。

　親子でルールを始めに決めておくことが必要になっ
てきます。

　「３冊読んだらねんねしようね」や「夜に歯を磨い
たら食べ物は食べないようにしようね」とルールを決
めておくと良いでしょう。

　夜中に喉が渇く場合で起きてしまっても良いように
お水が入ったマグカップが飲めるように置いておいて
あげましょう。

③３歳半ぐらいでお昼寝をしなくなった

　お昼寝をしなくても夜まで体力がもつお子さんもい
ます。
　１日の必要睡眠時間(１１～１４時間)がとれていれ
ば問題ありません。

④夜通しまだ寝られない

　寝る前に授乳で寝かしている場合や抱っこしながら
寝かしていたり添い乳しながら寝かせている場合は、
それらをねんねのルーティーンの最後にしない方が良
いです。

※前回も書きましたが睡眠の土台が整っていることが
　大切です。

参考文献　講談社
　　　　　　『ママと赤ちゃんのぐっすり本』



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　　　　　　　１６時半まで保育士がおります。　　
　お子様が０歳からお預かりさせて頂きますので
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